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Iniciação ao Muay Thai
Aprendizagem dos fundamentos: guarda, deslocamentos, socos, pontapés, joelhadas, cotoveladas e defesa.
Muay Thai · Formação técnica
Disciplina, técnica e evolução no Muay Thai.
Treinos orientados por André Mendes para quem quer começar com bases sólidas, melhorar a condição física e evoluir de forma segura, progressiva e exigente.
01Técnica base
02Condição física
03Disciplina
04Confiança
Aulas
Treinos pensados para começar bem e evoluir com segurança.
O foco é formar praticantes com boas bases, boa postura, consciência corporal e respeito pela modalidade.
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Treino técnico
Correção individual, trabalho de pads, combinações, timing, equilíbrio e controlo da distância.
3
Condicionamento físico
Resistência, mobilidade, força funcional e preparação geral adaptada ao nível de cada aluno.
Método
Uma escola pequena, com acompanhamento próximo.
Ideal para quem procura um ambiente mais personalizado, onde a progressão técnica não é deixada ao acaso.
Perceber o ponto de partida, objetivos, experiência anterior e limitações físicas.
Aprender primeiro a base, depois combinar técnica, intensidade, defesa e controlo.
Treino com respeito, pontualidade, foco e compromisso com a evolução individual.
Mais do que bater forte: postura, equilíbrio, respiração, confiança e responsabilidade.
Benefícios
O Muay Thai desenvolve corpo, mente e atitude.
Aprender a defender, reagir e controlar melhor o corpo aumenta segurança e autoestima.
A evolução exige rotina, concentração, respeito e capacidade de superar dificuldades.
Treino intenso, completo e funcional, com impacto positivo na resistência e coordenação.
Aula experimental
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